Пацієнти часто запитують, чи потрібно вживати омега 3 додатково в капсулах, чи це корисно.

На жаль, на даний момент немає жодних доказів того, що прийом додатково до їжі омега 3 зменшує кількість серцево-судинних захворювань чи подовжує життя.

Шкоди, звичайно ж, теж немає. Але, в будь якому разі без додаткових аналізів, наосліп, не треба приймати біодобавки, вітаміни чи макро- та мікроелементи. Завжди спочатку здати аналізи, потім приймати. Нестачу корисних омега 3 можна побачити в аналізі крові на ліпідограму. Вони там представлені ліпопротеїдами високої густини.

Але є в мене сьогодні для вас є і краща новина. Для середньоземноморської дієти доказано зменшення ризику серцево-судинних захворювань і збільшення тривалості життя. Ця дієта відома тим, що багата на рибу, овочі, оливкову олію. Вибираючи між прийомом капсул та корисним харчуванням, я завжди за натуральну їжу.