З приходом 🌬 холодів на нашому столі з’являється яскраво-оранжевий плід. Багатьох приваблює солодкий, злегка терпкий смак хурми 🧡. І це правильно, адже в плоді міститься маса цінних речовин.
⠀
🟠 Хурма містить вітаміни групи В, К, РР, Е, С, А. Крім того, до складу плода входять амінокислоти, білки, цукри, ненасичені і насичені жирні кислоти, вуглеводи, клітковина, органічні кислоти, танін, дубильні речовини.
⠀
🟠 Багато в хурмі макро- і мікроелементів: алюміній, олово, фосфор, сірка, йод, магній, миш’як, селен, кобальт, залізо, калій, мідь, літій, молібден, цинк.

🟠 Корисно вживати хурму для профілактики ГРВІ та грипу. Хурма зміцнює імунітет, сприятливо впливає на роботу судин і серця, нормалізує тиск, перешкоджає утворенню каменів в нирках і сечовому міхурі.
⠀
🟠 Солодка ягода допомагає при хворобах щитовидної залози, адже вона містить багато йоду.
⠀
🟠 Хурма зміцнює нігті і волосся, покращує стан шкіри. А також захищає клітини від передчасного старіння.
⠀
🟠 Хурма має знеболюючу, м’яку проносну, антибактеріальну, протизапальну, сечогінну дію. Ця ягода покращує травлення, дозволяє організму засвоювати всі поживні речовини.

‼️ Але треба мати на увазі, що протипоказано вживання хурми при цукровому діабеті, так як вона містить багато цукру. Крім того, не варто їсти плід при схильності до запорів.