Здається, що ми ніяк не можемо допомогти захисникам і навіть своїм близьким, ніяк не можемо наблизити перемогу. Але є дещо, що кожен з нас може зробити чи хоча б намагатися зробити – зберегти своє життя та здоров’я.

✅ Не баріться з евакуацією, якщо ви проживаєте в регіонах активних бойових дій. Це може бути страшно і складно, але це, можливо, врятує вам життя.
✅ Якщо ви маєте роботу і можете працювати, продовжуйте це робити. Сьогодні будь-яка продуктивна діяльність стане опорою для вашої психіки. допоможе зберегти ментальне здоров’я.
✅ Якщо у вашому регіоні чи населеному пункті “спокійно”, і вдень немає обмежень для вашого пересування, відводьте хоча б 30 хвилин на прогулянку. Це знизить рівень стресу та в купі зі щоденними фізичними вправами підтримає вашу серцево-судинну систему.
✅ Не ставте на паузу турботу про своє здоров’я. Якщо в цю пору року ви зазвичай проходили профілактичні огляди, зробіть це зараз. А під час візиту до сімейного лікаря, запитайте його про можливості додаткової вакцинації. Адже воєнний час несе додаткові ризики поширення інфекційних хвороб.
✅ Харчуйтеся регулярно із поправкою на зниження фізичної активності і не забувайте про питний режим. На жаль, стрес не лише загострює, а й провокує розвиток шлунково-кишкових захворювань. За можливості, продовжуйте готувати звичні для вас страви и не пропускайте прийоми їжі.

👥💪 Дбаючи про себе та своє здоров’я, ви формуєте фундамент комфортного та якісного життя. Усім нам після перемоги знадобиться багато сил для відбудови країни. Тому завдання берегти себе слід виконати на відмінно.
🇺🇦 Все буде Україна!