Ненормоване читання новин шкодить нашому психологічному здоров’ю, збільшує тривогу та створює відчуття «псевдоконтролю» того, що відбувається.

Дуже проста рекомендація, як припинити читати новини і при цьому залишатися в курсі подій.

1. На прикладі близької Вам людини.
Станьте для неї інформаційним джерелом новин. Нехай ваша людина не читає їх, а ви будете їх їй розказувати. Розказуйте всю правду, спокійним голосом, не перебільшуючи і тільки важливі новини. Завдяки Вам їй стане легше, і ви самі отримаєте задоволення від допомоги.

2. На прикладі Вас самих.
Знайдіть таку людину для себе, і будьте здорові ☺️

Це були прості рекомендації як полегшити інформаційну нагрузку.