Війна впливає на кожного українця. Здається що вона ніколи не закінчиться, і не хочеться нічого робити, планувати. І з часом людина попадає замкнуте коло апатії.

При цьому варто поставити два наголоси:

Перше, стан апатії не повинен викликати сором, страх тощо.
Друге, апатія не приносить нам радості і її потрібно позбутись.

Як вийти з цього стану і повернути себе до життя ?

Перший крок — не вимагати від себе чогось грандіозного
Не ставте перед собою такі цілі, які були до війни. Зараз це важко робити, і якщо не зможете їх досягнути знову відчуєте безсилля.

Другий крок — поверніть собі контроль над життям
Але візьміть щось одне, що ви зможете контролювати. Наприклад, я прибираю, допомогаю дитині з уроками.

Зробили — похвалили себе !

Третій крок — не будувати плани надовго
Плануйте день, максимум пару днів. На жаль намічати довге майбутнє ми не можемо, але маємо розписувати свій день. Таким чином повертаємо собі бажання прожити цей день.

Четвертий крок — дякуйте
Щодня дякуйте за прожитий день. Фокус ставимо на сьогодення. Я забираю свої думки з минулого, з майбутнього і повертаю в сьогодення.

П’ятий крок — не залишайтеся надовго на самоті
За можливості збирайтесь, розмовляйте й діліться своїми думками з іншими. Але тільки з тими людьми які вам приємні, де ви відчуваєте що наповнюєтесь енергією, а не навпаки.
Тоді буде своєрідна групова терапія, адже горе в нас зараз одне на всіх. І кожен по-своєму його проживає.

Така терапевтична розмова, коли ви говорите про свої емоції і знаєте про чужі, допоможе пережити їх. Коли ви чуєте про плани інших, можете будувати свої.

Зробивши ці кроки, ви відчуєте як життя змінюється.