Фізіологічні причини:

– незбалансоване за складом харчування, нестача мікроелементів, вітамінів;
– неправильний режим харчування (людина їсть рідко та великими порціями);
– гормональний збій;
– надлишкові фізичні навантаження;
– побічний ефект від прийому ліків;
– шкідливі звички (паління, часте вживання алкоголю);
– нестача фізичної активності.

Психологічні причини:
– розумова перевтома через високі навантаження на роботі або навчанні;
– порушення балансу між навантаженнями та відпочинком;
– невирішені конфлікти, проблеми у відносинах;
– недовірливість, тривожність;
– хронічний стрес, постійна емоційна напруга;
– травмуючі події;
– нестабільні біоритми (необхідність працювати ночами або часто міняти часовий пояс);
– занижена самооцінка;
– невдачі в особистому житті та пов’язані з цим емоційні проблем