Другий тиждень жовтня у всьому світі присвячений важливій темі – боротьбі з ожирінням. Тож сьогодні розвінчуємо популярні міфи на цю тему

Міф 1: ожиріння – це вибір способу життя.
Насправді це серйозна хвороба, що може спричинити діабет, серцево-судинні захворювання, проблеми з суглобами тощо.

Міф 2: ожиріння виникає від поганого харчування і відсутності фізичної активності.
Це важливо, але не завжди є причиною ожиріння. Часто хвороба виникає через генетику, гормональні порушення та інші проблеми.

Міф 3: достатньо просто менше їсти та більше рухатися.
Ожиріння потребує комплексного лікування за допомогою фахівців. Лише лікарі можуть правильно визначити причини захворювання та допомогти подолати його.

Як же зрозуміти, що треба звернутися до фахівця? Порахуйте свій індекс маси тіла (ІМТ). Формула: вага (кг) / зріст (м)² = ІМТ.

Наприклад, для жінки вагою 67 кг і зростом 1,68 м. ІМТ = 67/(1,68*1,68) = 23,6.

Індекс менше ніж 18,5 означає, що у вас недостатня вага, 18,5-24,9 — нормальна, 25-29,9 — надмірна, 30 і більше — ожиріння.

Але пам’ятайте, що це лише один з показників. Для точної діагностики не бійтеся звернутися до лікаря

Піклуйтеся про себе та будьте чуйними до інши