Існують методики самообстеження молочних залоз, які проводить сама жінка з 20 років щомісячно. Це допомагає вчасно розпізнати ознаки захворювань та зменшити ризик виявлення хвороби на пізніх стадіях.

Рекомендовано проводити самообстеження через декілька днів після завершення менструації. Тоді молочні залози є менш щільними. У період менопаузи регулярне самообстеження рекомендовано проводити у один і той самий день щомісяця — можете обрати дату свого народження.

Як проводити самообстеження?
☑️ станьте перед дзеркалом, опустіть руки, оцініть зовнішній вигляд грудей та сосків,
☑️ підніміть руки вгору, огляньте себе спереду, а потім — з обох боків (це дає можливість побачити нижню частину грудей),
☑️ завівши ліву руку за голову, правою рукою прощупайте ліву молочну залозу: зверніть увагу на ущільнення,
☑️ прощупування слід починати з периферії залози до центру — до соска — та рухатися за годинниковою стрілкою,
☑️ те саме повторюйте з правою молочною залозою,
☑️ окремо проведіть прощупування в зоні соска, у кінці натисніть двома пальцями на сосок та перевірте чи немає виділень,
☑️ у положенні лежачи повторіть прощупування, починаючи з верхньої частини залози,
☑️ круговими рухами натискайте на залозу: переконайтеся, що немає набряків і ущільнень,
☑️ перевірте пахові впадини, чи не збільшені/болючі лімфовузли.

Помітили якісь зміни у молочних залозах? Обов’язково зверніться до свого лікаря.

#BreastHealthDay #BHD2024 #healthylifestyle