Здоров’я — твій головний актив. Це працює, як у фінансах: ти контролюєш результат сьогодні, щоб отримати вигоду завтра. Твоя вигода — гарне самопочуття та високий рівень життя. Це перше, що треба запам’ятати, щоби покращити свій рівень життя в будь-яких умовах.

А друге — у нашому чеклисті, який ми підготували разом із національною консультанткою UNICEF з харчування Анастасією Голобородько (https://instagram.com/anastasiia_g?igshid=YmMyMTA2M2Y=):

1. Намагатися багато пити за умови, якщо вода є в доступі.

2. Планувати свій раціон.

3. Пам’ятати про принципи здорового харчування.

4. Обирати повільну їжу (наприклад, моркву), якщо відчуваєте «психологічний голод» — бажання заїсти стресовий стан.

5. Уникати додаткового стресу.

6. Спати за будь-якої нагоди.

7. Рухатися.

8. Звертати увагу на тіло.

Детальніше про кожну звичку шукай в інфографіці та в матеріалі (https://inscience.io/en/berezhy_sebe/health/2184/). Пам’ятай, що твій організм теж потребує відновлення ресурсів — попіклуйся про нього.