Серед нас є багато людей, у яких можуть виникнути проблеми з отриманням допомоги, якщо вони, або їх піклувальники підхоплять коронавірусну інфекцію. Мова про тих, хто живе сам і має, наприклад, інвалідність, важкі хронічні захворювання, дітей молодшого віку. Страх перед безпорадністю посилює стрес під час цієї пандемії, навіть – з пом’ягшенням карантину.

 Що можна зробити, щоб подбати про себе?

•  Відволікайтеся від споживання новин про коронавірус. Якщо ви постійно чуєте про пандемію, це може засмучувати;
•  Піклуйтеся про свій фізичний стан: мова про сприятні саме для вас фізичні навантаження, здорове харчування, утримання від надмірного споживання алкоголю;
•  Займайтеся новими для себе видами діяльності – це дозволить концентруватися на корисних речах, а не страху зараження;
•  Спілкуйтеся. Розповідайте тим, кому довіряєте про свої почуття та страхи;
•  Якщо відчуваєте, що стрес заважає займатися повсякденними справами, впливає на сон чи апетит – зателефонуйте своєму сімейному лікарю або зверніться до психолога.

 Створіть план на випадок, якщо ви або ваш піклувальник захворієте:

1. Знайте, до кого зможете звернутися і майте при собі окремо виписані контакти цих людей.
2. Визначте, хто може подбати про вас, якщо ваш піклувальник захворів.
3. Сплануйте, хто подбає про вашу неповнолітню дитину, якщо ви потрапили до лікарні.
4. Якщо маєте домашніх улюбленців, то подумайте, хто піклуватиметься про них під час вашої хвороби.
5. Зверніться до сімейного лікаря за переліком необхідних ліків, які мають бути у вас під рукою на випадок чергового спалаху COVID-19 і вам доведеться залишатися вдома тривалий час. Обов’язково зробіть запаси препаратів для лікування лихоманки та інших симптомів ГРВІ.
6. Забезпечте достатній запас господарських товарів та продуктів, якщо довіедеться залишатися вдома.

 Що можуть зробити інші, щоб подбати про тих, хто цього потребує найбільше?

1. Знайте, які ліки приймає дорога вам людина та подумайте, як допомогти забезпечити їх додатковий запас.
2. Також допоможіть створити запаси продуктів, промислових виробів тощо та поповнюйте їх за необхідністю.
3. Перевіряйте залишок грошей на мобільному, щоб людина покликала по допомогу.
4. Познайомтеся з сусідами, якщо живете не разом, та домовтеся про надання допомоги у разі необхідності.
5. Залишайте поруч, навіть перебуваючи на відстані.