Численні девайси значно спростили нам життя, але водночас суттєво збільшили навантаження на наші очі.

Щоденне тривале користування смартфонами, ноутбуками, планшетами тощо, звісно, не зіпсує зір назавжди, але може значно його погіршити і викликати:
▪️ сухість очей
▪️ затуманення зору
▪️ підвищену сльозоточивість
▪️ головний біль

Поява цих симптомів і загалом цифрового напруження очей пояснюється незвично близькою відстанню між оком та гаджетом, а також скороченням частоти моргань.
Коли ми дивимося на екран пристрою, ми моргаємо у 2-10 разів рідше. Як наслідок, слізна плівка висихає і стає тоншою, що може згодом викликати синдром «сухого ока». Якщо цей процес вчасно не зупинити, може розвинутися хронічний кон’юнктивіт.

❓ Як зменшити негативний вплив гаджетів на здоров’я очей?

✅ Робіть регулярні перерви та вправи для очей. Чудово підійде проста, але ефективна вправа «20-20-20»: кожні 20 хвилин відводьте погляд від екрану та дивіться на об’єкт на відстані 20 футів (6 кроків) протягом принаймні 20 секунд.
✅ Використовуйте штучні сльози та спеціальні препарати для зволоження очей.
✅ Регулюйте відстань між очима та пристроєм. Слідкуйте за тим, щоб екран знаходився приблизно на відстані витягнутої руки від ваших очей.
✅ Носіть окуляри, особливо якщо працюєте за комп’ютером протягом тривалого часу. Варто пам’ятати, що контактні лінзи лише посилюють сухість і подразнення.
Бережіть свій зір