Грецькі горіхи
Волоські горіхи допоможуть вам утамувати відчуття голоду і швидше зануритися в сон. Навіть невелика жменя цих горіхів містить велику кількість мелатоніну, гормону сну, який вважається сильним засобом проти безсоння. Тому ви зможете вбити відразу двох зайців: і позбутися від голоду, і швидко заснути.

кокос
Цей продукт дуже поживний, тому вважається хорошим снеком навіть після заходу сонця. Здорові жири, які знаходяться в невеликій ложці кокосового масла або стружці горіха позбавлять вас від нічного голоду, не підвищуючи рівень цукру в крові, тому ви не будете прокидатися голодним посеред ночі.

індичка
Мається на увазі не жирна цільна індичка, а її філе, приготоване на пару або в духовці. Високий вміст білка, допоможе вам швидше позбутися від нічного голоду, та й з’їсти багато все одно не вийде. Також м’ясо індички містить достатню кількість амінокислот, що сприяє хорошому сну.

авокадо
Напевно, авокадо – найпопулярніший продукт в списку здорового харчування. Він є джерелом здорових жирів, які не впливають на фігуру і швидко вгамовують голод. Його багато не потрібно, достатньо 1/2 авокадо, посипаного насінням гарбуза або намазаного на шматочок хліба з цільного зерна. Він миттєво знизить відчуття голоду.

шпинат
Не вірите в його магічні властивості? Тоді вам варто перевірити на собі. Цей продукт містить велику кількість магнію і калію, які швидко насичують організм і сприяє здоровому сну. Так що якщо ви різко відчули, що пора “заморити черв’ячка”, тоді пару листя свіжого шпинату вам на допомогу. Можна також зробити з них чіпси в духовці і приготувати в пароварці.