Як розпізнати переохолодження та що робити, якщо воно виникло? При низьких температурах наше тіло починає стрімко втрачати тепло, що може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.

Симптоми переохолодження:
У дорослих:

• озноб, слабкість;
• блідість, в‘ялість;
• зниження дотикової чутливості;
• сплутаність свідомості, можлива амнезія, нерозбірлива вимова;
• іноді зниження артеріального тиску;
• біль у кінцівках (вуха, ніс, пальці).

У дітей переохолодження проявляється у вигляді яскраво-червоної та холодної шкіри, а також млявості.

6 простих порад, як уникнути ПЕРЕОХОЛОДЖЕННЯ:

• Багатошаровий одяг. Слід одягнутися так, щоб між шарами одягу залишався прошарок повітря, що утримує тепло. Бажано, щоб верхній одяг був водонепроникним. Обов’язково носіть рукавички та шарф. У вітряну погоду відкриті ділянки вашого тіла змащуйте спеціальним кремом. Окрім того, під час морозяної погоди не носіть металевих прикрас. Одягайте якісне та нетісне тепле взуття.
• Вчасне і режимне харчування. Збалансовано поїжте та випийте теплої рідини. Якщо ви не будете дотримуватися цього правила, то зросте ризик отримання переохолодження і навіть обмороження.
• Намагайтеся не вживати алкоголь – він розширює судини на поверхні тіла, внаслідок чого тіло швидко втрачає тепло.
• Намагайтеся не курити, адже нікотин у холодну пору може негативно вплинути на ваше здоров’я.
• Для того, щоб посилити кровообіг, активно рухайте руками та пальцями ніг. Не стійте на одному місті, намагайтеся рухатися.
• Не виходьте на відкрите повітря спітнілим.

Якщо переохолодження тривало досить довго:

• Проведіть огляд постраждалого, визначте наявність свідомості та дихання.
• Викличте бригаду екстреної (швидкої) медичної допомоги.
• При можливості усуньте дію холоду: перемістіть постраждалого в тепле приміщення, зніміть мокрий одяг. Взуття та одяг зніміть обережно та без зусиль, аби не ушкодити вражені ділянки тіла (краще розрізати взуття та одяг).
• Якщо постраждалий у свідомості, зігрійте його безалкогольними гарячими напоями.

Не можна інтенсивно розтирати відморожену частину тіла!

• Накладіть на ушкоджену ділянку чисту пов’язку.
• Забезпечте нерухомість переохолоджених пальців, кистей і стоп. При необхідності знерухомити за допомогою імпровізованих або стандартних шин.
• Якщо постраждалий без свідомості, але в нього збережене нормальне дихання, то переведіть у стабільне положення.
• Накрийте термопокривалом або ковдрою.

кщо ви помітили в себе або в іншої людини ознаки обмороження, негайно зверніться за медичною допомогою до фахівців!