Підвищений холестерин📈🩸: що робити в такому випадку та симптоми❓
⚡️Зазвичай високий рівень холестерину викликає невідкладні стани (інсульти або серцеві напади, інші серцево-судинні захворювання) через накопичення бляшок в артеріях.
🧬#Холестерин – воскоподібна жироподібна речовина, яку виробляє ваша печінка. Це життєво важливо для утворення клітинних мембран, вітаміну D та деяких гормонів. Холестерин не розчиняється у воді, тому він не може переміщатися по тілу сам по собі.

☝️Частинки, відомі як ліпопротеїни, допомагають транспортувати холестерин через кровотік. Існують 2️⃣основні форми ліпопротеїнів.
👉Ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ), відомі як «поганий холестерин», можуть накопичуватися в артеріях і призводити до серйозних проблем зі здоров’ям (серцевий напад або інсульт). Вживання великої кількості продуктів, що містять велику кількість жиру, підвищує рівень холестерину ЛПНЩ у крові. Це називається гіперхолестеринемією або гіперліпідемією.
👉Ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ), відомі як «хороший холестерин», допомагають повертати холестерин ЛПНЩ у печінку для виведення.
📈📈‼️Якщо рівень холестерину ЛПНЩ надто високий або рівень холестерину ЛПВЩ занадто низький, жирові відкладення накопичуються у кровоносних судинах. Ці відкладення перешкоджатимуть проходженню достатньої кількості крові по артеріях. Це може спричинити проблеми по всьому тілу, особливо в серці та мозку або призведе до смерті.

❓Які симптоми високого рівня холестерину❓
Зазвичай високий рівень холестерину не викликає жодних симптомів. 💔Серцевий напад або інсульт може бути результатом пошкодження, спричиненого високим рівнем холестерину. Ці події зазвичай не відбуваються доти, доки високий рівень холестерину не призведе до утворення бляшок в артеріях. Тромбоцити можуть звужувати артерії, саме тому через них проходить менше крові. Утворення бляшок змінює склад слизової оболонки артерій, що може призвести до серйозних ускладнень.

💉🩸Аналіз крові – це єдиний спосіб дізнатися, який у вас рівень холестерину. Як тільки вам виповнилось 20 років, перевірте свій рівень холестерину, а потім робіть це кожні 4-6 років. Чоловікам віком від 45 до 65 та жінкам віком від 55 до 65 років слід здавати аналіз крові на холестерин кожні 1-2 роки.

📌Фактори, що можуть підвищити рівень холестерину у крові:
🔺високий кров’яний тиск;
🔺зайва вага;
🔺куріння;
🔺генетичні захворювання (рівень холестерину – 300 мг/дл).
‼️‼️Якщо у вас надзвичайно високий рівень ЛПНЩ, ви можете помітити маленькі пухлиноподібні утворення на шкірі, що називаються ксантомами, або сіро-білі кільця навколо рогівки ока – дуги рогівки.

❓Як знизити рівень холестерину❓
✅Збільште фізичну активність. Регулярна фізична активність допоможе знизити рівень холестерину та артеріальний тиск. Корисні помірні фізичні навантаження: від швидкої ходьби до їзди велосипедом 🚴‍♀️протягом декількох годин на тиждень.
✅Дотримуйтесь здорової дієти для вашого серця❤️. Зосередьте увагу на:
👉пісне м’ясо;
👉морепродукти;
👉знежирене або нежирне молоко, сир та йогурт;
👉цільнозернові;
👉фрукти та овочі.

🫒Вживання в їжу продуктів з природним високим вмістом клітковини (вівсянка, боби) а також ненасичені жири (оливкова олія, авокадо та горіхи) також є корисним для здоров’я вашого серця.
✅Обмежте вживання алкоголю. Вживання надто великої кількості алкоголю🥂 може підвищити рівень тригліцеридів. Якщо підвищений рівень тригліцеридів поєднати з високим рівнем холестерину ЛПНЩ, це може збільшити ризик серцевого нападу та інсульту.
✅Кидайте палити. Куріння 🚬шкідливе для вашого організму, оскільки високий рівень ЛПНЩ може призвести до звуження кровоносних судин.