Так хочеться дива! З’їв щось дуже смачне, а заодно отримав потужну профілактику для здоров’я.  І такі чудеса існують, якщо в першу чергу подбати про травну систему. Імунітет, краса шкіри та навіть психологічна стійкість: усе це безпосередньо залежить від роботи травного тракту. Зберігайте пам’ятку від Into-Sana — покращуйте меню щодня!

 Що обов’язково потрібно, щоб перетравлювання їжі було ефективним?

 Пробіотики та пребіотики
— Капуста, квашена холодним способом
— Молочнокислі продукти на натуральній заквасці
— Інулін у порошку: після консультації з лікарем

 Якісні спеції та соуси
— Спеції, краще свіжомелені
— Натуральні гірчиця та хрін

 Корисні жири
— Червона риба, в ідеалі дика
— Очищений риб’ячий жир
— Стигле авокадо
— Яйця курячі й перепелині
— Горіхи в невеликій кількості

 Овочі та зелень
— Перепробуйте в сирому вигляді всі види капусти та соковиті листочки від кропу й петрушки до салату Айсберг, руколи й шпинату

 Ягоди, у тому числі заморожені
— У помірній кількості: до 400 г в день.
— Можна додавати сезонні фрукти. Для зими досить яблук, груш, цитрусових, ківі, бананів.