#Артрит – може мати різні причини (повторювані легкі травми, відкриті або закриті пошкодження суглобів, генетичну схильність, вірусні та бактеріальні інфекції, переохолодження, фізичне і психічне перевантаження, надмірне куріння). Мільйони людей у світі страждають від нестерпного болю в суглобах. Хронічний больовий синдром значно обмежує рухливість і моторику, призводить до передчасного припинення трудової діяльності, скорочує можливості виконання людиною її соціальних функцій. Майже третина хворих ‒ молодше 65 р, однак хвороба зустрічається навіть і в молодих людей.

Для артритів характерним є: обмеження рухливості і набряк, постійний гострий ниючий біль, зміна форми суглобу.
#Ревматоїдний артрит – системне аутоімунне запальне захворювання сполучної тканини з переважним ураженням дрібних суглобів. Згідно імуногенетичної теорії, виникнення ревматоїдного артриту пов’язано з наявністю генетично обумовленого дефекту імунної системи, що призводить до патологічної реакції на провокуючі фактори.

Ризик розвитку артриту збільшується з віком, тому профілактику і лікування необхідно починати якомога раніше. Рухова активність при артритах болюча, але є найкращим заходом профілактики і лікування. Зберігаючи рухливість суглоба, хворий допомагає зменшити його запалення і знизити больовий синдром. Одним із методів є лікувальна гімнастика🤸‍♂️. Виконання всієї програми покращує рухливість суглобів, зміцнює м’язово-зв’язковий апарат.

Збалансоване харчування – один із головних профілактичних заходів від артриту. Раціон повинен складатися з жирної риби (оселедця, скумбрії), яка містить поліненасичені жирні кислоти, зокрема омега-3-ненасичені жирні кислоти, молочні продукти, багаті на кальцій. Рекомендовано вживати більше овочів та фруктів, обмежити вживання тваринних жирів, цукру. Мідь є важливим мікроелементом для утворення кісткової та сполучної тканини, необхідна для формування нервових волокон, працездатності м’язової системи, допомагає серцю нормально функціонувати, контролює рівні холестерину, цукру та сечової кислоти, збільшує вироблення червоних і білих клітин крові, підтримує імунну функцію. Забезпечивши необхідний баланс металу в організмі можливо знизити ступінь захворювання опорно-рухового апарату.

Важливі продукти харчування, які містять мікроелемент мідь:
– теляча печінка;
– гречана крупа та інші харчові продукти рослинного походження;
– устриці, кальмари, омари, креветки;
– кунжут, приправи;
– темний шоколад;
– горіхи фундуку, волоські горіхи, кедрові горішки, арахіс, мигдаль;
– насіння соняшника, гарбуза;
– спаржа, печериці, шпинат, капуста, баклажани, помідори, зелений горошок, часник, буряк, кріп, маслини, соєві боби, ананас, малина, квасоля, імбир.

Також необхідно уникати тютюнокуріння, надмірного вживання алкоголю, які виступають провокуючими факторами хвороби.