Усі знають, що робити, щоб підвищити свій IQ. А які звички можуть зробити нас дурнішими? Є такі! Наприклад, їсти багато солодкого, особливо на основі фруктози. Хоча наш мозок дійсно потребує вуглеводів для своєї роботи, та забагато солодкого діє прямо протилежно. Відомо, що солодке впливає на пластичність мозку – здібність будувати нові зв’язки між нейронами, коли ми чогось навчаємося, чи робимо щось нове. Також, від надмірно солоденької дієти може постраждати пам’ять.

Звичка покладатися на свої гаджети, а не запам’ятовувати щось самостійно призводить до скорочення сірої речовини у гіппокампі – відділу мозку, що відповідає за пам’ять. Якщо не задіяти цю частину мозку регулярно, навіть можна заробити деменцію ще замолоду. Також, хронічне недосипання робить нас дурнішими і безвідповідальнішими. Від недосипання страждають оперативна та довгострокова пам’ять, увага та здібності планувати.

Ну і звісно ж, малорухомий спосіб життя також не додає нам розуму. Навіть, якщо ми при цьому страшенно вчимося. В людей, що мало рухаються зменшується медіальна скронева доля – частина мозку, що керує спогадами. Відомо, що вона страждає найпершою при хворобі Альцгеймера. Тож, коли обираєте: піти на тренування, чи щось знову розумне почитати – біжіть на тренування, розумніші будете!
Озброєний значить захищений