Надворі така прекрасна тепла різнобарвна осінь, що й не віриться, що до зими вже зовсім трішки. Але поки насолоджуємося теплом та сонечком, розкажу, який аналіз треба здати всім-всім, коли сонце на 5 місяців заховається від нас за хмарами.

На жаль, в нашій географічній смузі так і є- ми не бачимо сонячних днів з кінця осені до середини весни. Саме тому підрахували, що від 50 до 80 процентів людей в Україні взимку страждають на гіповітаміноз Д.

До цього у нас є 2 діаметрально протилежні типи відношення. Одні люди це ігнорують і нічого не роблять. А інші приймають вітамін Д, не перевіряючи його. І той, і інший шлях приносить шкоду. Бо небезпечним для здоров’я є як дефіцит цього важливого вітаміну, так і його надлишок. Вихід дуже простий – робити двічі- тричі на рік, в безсонячний період, аналіз на вітамін Д. Зробити його можна в будь якій приватній лабораторії, якій Ви довіряєте. Аналіз має назву 25- гідроксивітамін Д. Все просто. До того ж перевірка не завадить усій родині- і старим, і малим, і дорослим. Звісно, якщо ви не збираєтесь провести зиму десь ближче до екватору.

Якщо ви отримали нормальні результати, робити нічого не треба. Просто вести здоровий образ життя, про який ми говоримо в майже кожній статті. Якщо ж отримали низкі показники – прийом вітаміну Д не завадить.

Розкажу ще, що є 2 види вітаміну Д, а, отже, і препаратів вітаміну Д в аптеках. Це вітамін Д2 і вітамін Д3. Вже багато досліджень довели, що вітамін Д 3 більш стійкий, а, отже, краще зберігається, краще засвоюється нашим організмом і має більш позитивний вплив на здоров’я. Отже, є сенс вибирати препарати саме вітаміну Д3.

А коли Ви останній раз ходили до лабораторії, щоб перевірити свої запаси сонячного вітаміну? Сонячного, бо ж ін виробляється переважно в клітинках нашої шкіри під впливом сонячних промінчиків. Давно? Тоді заплануйте на листопад або грудень. До того ж і ліпідограму та глюкозу можна буде здати.

А поки мерщій на вулицю, милуватися сонечком, грітися та запаси вітаміну Д на зиму виробляти.