Вони містять багато клітковини та поживних речовин,тому 💯 мають бути у вашому раціоні.

🍎Яблуко

На 80% складається з води. Решта 20% складу яблука містять в собі величезну концентрацію корисних речовин.

Яблука краще вживати в першій половині дня.

🥝Ківі

Має властивість виводити солі з організму.

В ньому майже немає цукру, тож ківі підходить людям, що страждають на цукровий діабет.

🍐Груша

Регулярне вживання груші знижує ризик розвитку цукрового діабету і піднімає ефективність імунного захисту організму.

Фрукт в своєму складі має велику кількість фруктози, при цьому не має сахарози.

Груша здатна тонізувати і покращувати венозний відтік.

Скільки треба їсти фруктів?

2-3 плоди середнього розміру на день. Наприклад, 2 яблука, 1 груша.

Помийте, наріжте їх заздалегідь та поставте на робочому столі. Коли зголоднієте, одразу потягнетеся до фруктів.