Сало містить незамінні омега-3 поліненасичені жирні кислоти. Також у ньому є корисна речовина холін, що відіграє важливу роль в обміні жирів. Вітаміни D та Е.

☝🏻Головне – знати, як і скільки його їсти. Калорійність сала приблизно 800 ккал на 100 грамів. В ньому немає білків, клітковини та мінералів. У салі досить багато некорисних насичених жирів. У 100 грамах – майже 40 грамів, подвійна денна норма для нашого організму.

🤔Скільки можна їсти сала?
Сало їсти варто, але небагато. Вдень можна не більше 30 грамів.
Щоб сало принесло максимальну користь для здоров’я, варто дотримуватись простих правил:
❌Не вживайте сало у великих кількостях. Надлишок жирів може викликати дискомфорт у шлунку або кишківнику.

👌Пильнуй свій раціон та зважай на витрату енергії. Якщо раптом з’їли багато сала, то в цей день не варто їсти масло, інші тваринні жири, м’ясо, а також солодощі.

✅Краще їсти свіже, якісне сало без хліба. Найкраще поєднувати зі свіжими овочами та зеленню.