Щоб мати міцне здоров’я і хороший імунітет – важливо дотримуватися режиму харчування.

🔺З 5 до 7 ранку час кишечника.
На пробудження: п’ємо теплу чисту воду. Так само вранці потрібно дати організму вітаміни у вигляді свіжих соків або фруктів по сезону.

🔺З 12 до 14 годин
Організму необхідна білкова їжа та овочі (крім картоплі): м’ясо, риба (не ковбаса-консерви), яйця, бобові, овочеві супи, сир (солоний із зеленню), кефір (не молоко!).

🔺Через 2,5 години після обіду
Можна пити чай без цукру, з медом. Важливо: після їди білкової їжі воду пити не потрібно. Дайте можливість шлунку все нормально переварити. Після чаю можна спокійно пити чисту воду. На день необхідно випивати 1,5 літра чистої води як мінімум.

🔺Вечеря о 18 годині, але не пізніше 19 години.
Вживаємо вуглеводи. Наприклад – каші на воді (не на молоці!) та овочі. Після вечері – вода. На ніч можна кефір.