Процеси старіння починаються досить рано. Щоб їх уповільнити, дотримуємося простих рекомендацій.

🔹Частіше рухаємося. Фізична активність створює найкращі умови освіти нових нервових клітин. Не менш важливим є і здоровий сон.

🔹 Правильно харчуємось. Найбільш ефективний раціон складається з овочів, ягід, фруктів, бобових та горіхів.
При складанні меню враховуємо корисні для мікрофлори кишечника продукти. Зайва вага негативно позначається на головному мозку.

🔹Зберігаємо хороше психічне самопочуття. Постійно вчимося новому. Це стимулює утворення нових клітин та знижує ризик погіршення розумових здібностей.