Рекомендації по харчуванню при Covid-19👩🏻‍⚕️

▫️ 3 літри рідини вдень

▫️ 2000 – 2500 ккал-добу – не слід зменшувати калорії!

▫️ Білок – 75-100 гр/день:
– горіхи
– яйця
– молоко
– кисломолочні продукти
– риба
– м’ясо

⚡️Подвійні чи потрійні порції жирів:
– масло
– сметана
– олії
– авокадо

▫️ 6 разове харчування

▫️ Харчування кожні 2-3 години