✅ Брокколі
Будь-яка капуста – джерело вітамінів і важливих для організму мікроелементів, джерело рослинного білка, що легко засвоюється, один з важливих антиоксидантів, що уповільнює процеси старіння. У броколі багато вітаміну K, лютеїну та бору, які сприяють правильній роботі мозку. Не забуваємо і про вітамін С — він зміцнює судини та капіляри, а отже, впливає на кровопостачання, в тому числі мозкове.

✅ Зелень
Зелений колір говорить про хлорофіл, важливу речовину, що наповнює клітини та судини киснем. Багатий склад вітамінів, особливо вітамінів групи В, та мікроелементів абсолютно необхідний для розвитку розумових здібностей та підтримки їхньої активності.

✅ Чорний шоколад
Гіркий шоколад по-справжньому корисна для мозку насолода, звичайно, якщо не переборщити з кількістю з’їденого. Але йдеться лише про той шоколад, який складається з какао як мінімум на 60%, а краще ще більше, приблизно на 70-80%.