Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter. Цукровий діабет — це одна з наймасштабніших проблем охорони здоров’я на зараз. За…
КОРИСНІ ЖИРИ В РАЦІОНІ — ОЛІЇ.
1️⃣ Перше правило – заміна соняшникої та кукурудзяної олії на оливкову, лляну та інші. Соняшникова олія багата на вітамін Е, проте в її складі дуже…
КАШЕЛЬ, ЯКИЙ ДОВГО НЕ ПРОХОДИТ: РОЗПОВІДАЄМО ГОЛОВНЕ ПРО КАШЛЮК
У практиці сімейних лікарів/ок одним із частих симптомів, на які скаржаться пацієнти/ки, є тривалий кашель. Він характерний для більшості ГРВІ як залишковий прояв і може…
Продукти з високим вмістом калію
Щоб не допустити дефіциту калію або швидше відновити його баланс, слід звернути увагу на продукти з високим вмістом цього макроелементу. Ми попіклувались про те, щоб…
Знобить і піднялася температура? Не кутайтесь!
Коли у нас піднімається температура, порушується терморегуляція. І гарячому тілу стає холодно, адже різниця температури тіла та температури в кімнаті збільшується. З’являється відчуття озноби, здається,…
Чому у нас інколи не має сил та енергії?
Фізіологічні причини: – незбалансоване за складом харчування, нестача мікроелементів, вітамінів; – неправильний режим харчування (людина їсть рідко та великими порціями); – гормональний збій; – надлишкові…
Осінній здоровий раціон — який він?
У багатьох осінь асоціюється з періодом, коли організму людини ну дуже не вистачає поживних речовин і вітамінів. Як наслідок — ми метушливо закуповуємо біодобавки та…
Фізична активність у ранковий час
Фізична активність у ранковий час забезпечує наступне: • Надає бадьорості. Організм людини прокидається значно швидше і активніше, якщо було здійснено навіть невелику зарядку. • Покращує…
Фізичні навантаження покращують розумову діяльність
Фізичні вправи покращують відновлення після стресу та створюють умови для нейрогенезу: В організмі при фізичній активності виробляються такі білки, що беруть участь у відновлювальних процесах:…
Як діяти при панічній атаці
Що робити при панічній атаці? Ділимося порадами від Світлана Ройз. 🔹Покладіть руку на живіт, приблизно на 3 пальці нижче сонячного сплетіння та постукайте по цьому…